Activité physique et Sclérose en Plaques (SEP)

La sclérose en plaques (SEP) est une maladie neurologique chronique dans laquelle le système immunitaire attaque la gaine protectrice des fibres nerveuses, entraînant des problèmes de communication entre le cerveau et le reste du corps. Cela peut provoquer de la fatigue, des troubles de l’équilibre, des troubles moteurs, sensoriels ou cognitifs, et son évolution varie beaucoup d’une personne à l’autre.

Longtemps, l’idée que les personnes atteintes de SEP devaient éviter l’effort physique persistait, mais les connaissances médicales ont évolué. Aujourd’hui, l’activité physique adaptée est recommandée comme un moyen sûr et bénéfique de soutenir la santé globale, en complément du traitement médical.



Faire de l’exercice régulièrement n’augmente pas le risque de poussées et peut au contraire aider à améliorer la force musculaire, l’équilibre et l’endurance, tout en réduisant la sensation de fatigue caractéristique de la SEP.

L’activité physique peut également soutenir le moral, contribuer à une meilleure gestion du poids, favoriser un sommeil plus réparateur et aider à conserver l’autonomie plus longtemps.

Il est important de choisir des exercices adaptés à son niveau et à ses symptômes : marche, natation, vélo, gym douce, étirements doux, ou encore exercices en piscine peuvent être d’excellentes options lorsqu’ils sont encadrés ou bien planifiés.



L’association Gardons le Cap ! dispense une séance collective de « gym adaptée » auprès d’adhérent.es de l’AFSEP à Boulogne-sur-mer, 2 fois par mois, en petit groupe. Un moment de plaisir avant tout dans la mobilité !

Nous pouvons également intervenir en séance à domicile dans le cadre d’une prescription de Sport-sur-Ordonnance.

Contactez-nous si vous souhaitez plus d’information.



Quelques ressources utiles qui accompagnent les personnes atteintes de SEP :

- L’Association française des sclérosés en plaques (AFSEP) offre soutien, informations et accompagnement aux patients et à leurs proches.

- Le site de France Sclérose en plaques propose des informations, des ateliers bien-être et des programmes d’activité physique adaptée.

- PARC SeP met en avant des orientations vers l’activité physique adaptée et des outils pour pratiquer en autonomie.

- La Fondation ARSEP finance la recherche, informe sur les avancées et soutient les malades.